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Meditation 2017-07-06T20:18:16+00:00

Meditation Hamburg

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Meditationskurse Hamburg

Meditation Hamburg – es gibt viele Arten der Entspannung: Aktivität, Ruhe, Achtsamkeit, Konzentration. Die Entspannungsmethoden sind dabei vielfältig und gehen von Yoga, Tai Chi, Qigong, Aromatherapie, Massagen, Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen), Atementspannung, Autogenes Training, Biofeedback, Japanisches Bogenschießen und natürlich auch Kochen, Urlaub, Joggen und anderer Ausdauersport. Es gibt zahlreiche Meditationskurse Hamburg, wichtig ist aber zunächst, sich mit den Meditationsarten zu beschäftigen.

Meditationsarten

Eine Besondere Form um zu Balance, Achtsamkeit und Ruhe zu gelangen, ist die Meditation. Dabei unterscheidet man zwischen Stille- oder Ruhemeditation, Achtsamkeits- oder Einsichtsmeditation, Konzentrationsmeditation, Transzendentale Meditation oder die Tafeln von Chartres. Zu den passive Meditationen gehören z.B. die bekannte Meditationsart Zazen, bei der man meist in Stille regungslos sitzt. Zudem gibt es noch Fantasiereisen sowie geführte Meditationen.

Weitere Meditationsarten sind z.B. die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Benson-Meditation, CSM Clinically Standardized Meditation, Herzensgebet, Kawwanot, Kontemplation, Rosenkranz-Meditation, Sufi-Meditation, Tanzmeditation, Vipassana, Kinhin (achtsames Gehen) oder Zen-Meditation.

Meditation lernen: die Kunst der Versenkung

Wer Kraft durch Meditation in Hamburg lernen möchte, kann dies beispielsweise bei einem Zen Meister oder einer Zen Schule tun. Bereits nach kurzer Zeit verändert sich durch das Meditieren unser Gehirn. Unsere Wahrnehmung wird schärfer, bestimmte Gehirnareale werden trainiert. Unsere Fähigkeit der Konzentration auf einen Moment sowie unseres Emotionszentrum, die Amygdala, werden beruhigt. Die veränderte Atmung schafft Entspannung, Ruhe und Gesundheit.

Zen Meditation Hamburg

Überlieferungen zufolge gelangte der Zen-Buddhismus im 6. Jahrhundert von Indien nach China und von dort ca. im 12. Jahrhundert nach Japan. Noch heute gilt Japan als das Herz des Zen. Zazen ist dabei eine sehr bekannte Sitzmeditation, die sich auf den eigenen Atem oder auf das sog. Koan, dem ungeübten Zen-Schüler paradox, unverständlich oder sinnlos erscheinende Sätze und Anekdoten, konzentriert.

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